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SUMMARY:Selbstverteidigung- Kampfkunst trifft Physiotherapie
DESCRIPTION:Physiotherapeutische Gruppe für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren \n\n “Stärke deinen Körper\, schärfe deinen Geist – und finde in der Bewegung deine innere Balance.” \n\nPhysiotherapeutische Selbstverteidigungsgruppe  \n „Just be like water\, my friend.“ Bruce Lee \nUnter der Anleitung einer/s qualifizierten Physiotherapeuten/In werden in unseren physiotherapeutischen Kleingruppen Übungen und Bewegungsabläufe durchgeführt\, die an die individuellen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers angepasst werden. \nZiel unserer physiotherapeutischen Gruppen ist \n\nBewegungsverhalten zu optimieren\nBeschwerden zu lindern\nKörperwahrnehmung zu verbessern\nGesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.  \n\n  \nZiel der Selbstverteidigung ist \n\nErlernen von simplen aber hocheffizienten Selbstverteidigungstechniken\nVerbesserung des Selbstwertes- und Selbstbewusstseins\nAufbau von Deeskalations- und Konfliktlösestrategien\nErlernen einer selbstbewussten Körpersprache und lesen fremder Körpersprachen\nTraining effizienter Schlag\, Tritt\, Boden- und Befreiungstechniken\n\n  \nTherapeutische Befundung als Voraussetzung \n Anfangsbefund \nVor der Teilnahme an der Gruppe wird – wie in der physiotherapeutischen Einzeltherapie- ein Anfangsbefund erstellt. Dabei werden Haltung\, Beweglichkeit\, muskuläre Spannungen und mögliche Einschränkungen befundet. Diese Einschätzung dient als Grundlage\, um die Gruppentherapie gezielt an die persönlichen Bedürfnisse und gesundheitlichen Voraussetzungen der TeilnehmerInnen anzupassen. \nAbschlussbefund \nNach 6 bzw 10 Einheiten Gruppentherapie wird ein physiotherapeutischer Abschlussbefund (angelehnt an den Anfangsbefund) durchgeführt. Anhand von messbaren Parametern kann so evaluiert werden\, was genau sich im Laufe der Therapieserie verändert hat. \n  \nPhysiotherapeutische Gruppe „Selbstverteidigung“ \nUnter dem Überbegriff „Selbstverteidigung“ werden bewährte Prinzipien aus Yoga\, QiGong\, Südchinesischem Kung-Fu mit physiotherapeutischen Schwerpunkten kombiniert. \n  \n Physiotherapeutische Schwerpunkte der „Therapeutischen Selbstverteidigungsgruppe“ \n\nStärkung von Köper- und Selbstbewusstsein\, um Menschen im privaten und beruflichen Kontext belastbarer und durchsetzungsfähiger zu machen.\nÜbungen zur Förderung von Balance und Gleichgewicht\nKraftaufbau für Beine\, Arme und Rumpf zur Stärkung der allgemeinen Belastbarkeit und körperlichen Fitness\nFallschule. Hilft den TeilnehmerInnen im Falle einer Sturzsituation verletzungsfrei zu fallen.\nAufbau von Koordinations- und Timingfähigkeit. Verbessert die Fähigkeit adäquat und flexibel auf (Gefahren)-Situationen zu reagieren.\nHaltungsschulung: Schulung von bewusster Aufrichtung und achtsamer Bewegung\nFörderung der Beweglichkeit und Flexibilität: Insbesondere in Hüften\, Wirbelsäule und Schultern.\nAusarbeiten und Erlernen von Kraftzirkelübungen zum Aufbau von Kraft\, Kraftausdauer und Ausdauer.\nAtem- und Entspannungsübungen (Elemente aus dem QiGong) zur Stressreduktion und Regulation des Nervensystems.\nKörperwahrnehmungstraining: Übungen zur Sensibilisierung für innere und äußere Körperempfindungen.\n\n  \nMentale und soziale Schwerpunkte: \n\nFörderung des Selbstbewusstseins und der Abgrenzungsfähigkeit gegenüber anderen.\nErlernen von Deeskalationstechniken und Konfliktlösungsstrategien\nAbbau von Stress und aufgestauter Energie\nGemeinschaft: Austausch und Motivation innerhalb der Gruppe stärken das Gemeinschaftsgefühl.\n\n  \nFür wen ist die Gruppe geeignet? \nDie therapeutische Selbstverteidigungsgruppe richtet sich an Erwachsene mit/nach: \n\nBurnout\nSelbstwertdefizite\nÄngste\nstrukturellen Problemen wie Rücken-\, Schulter-\, Nacken-\, Knieschmerzen und Hüftbeschwerden\,…\nProblemen im Bewegungsapparat wie Bandscheibenvorfälle\, Skoliose\, muskuläre Dysbalancen\, ….\nGelenksbeschwerden (z. B. Rheuma\, Arthrose)\nHerzerkrankungen\, Bluthochdruck\nchronischen Erkrankungen wie Asthma\, Migräne u. v. m.\nNeurologischen Erkrankungen (Parkinson\, Schlaganfall\, MS\,…)\nOperationen\n\n  \nUnsere therapeutischen Gruppen sind in Ergänzung und/oder als Weiterführung zur physiotherapeutischen Einzeltherapie am sinnvollsten. \nFür alle unsere Gruppentherapien ist eine ärztliche Verordnung mit Anführung der Diagnose (den Bewegungsapparat betreffend) erforderlich. \n  \n….die Rahmenbedingungen noch einmal KURZ UND KNAPP zusammengefasst:  \nphysiotherapeutische Gruppe „therapeutische Selbstverteidigung“\nfür Männer und Frauen jeden Alters \nDienstag 18:15 bis 19:30 Uhr  (ausgenommen Schulferien) \nNächster Start: 02.09.2025\, 5x \nMitzubringen ist: ärztliche Überweisung für physiotherapeutische Gruppentherapie 6 mal 60min\, bequeme Kleidung\, Trinkflasche \nKosten: 125.-* für 5 Einheiten \n*bei ärztlicher Überweisung 80 %Refundierung durch die Krankenkassen möglich\, zusätzlich unterstützt die Gesunde Gemeinde diesen Kurs. \n  \n  \nEs gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen. \n\n\n\n———————————————————————————————- \nHIER GEHTS ZUR ANMELDUNG
URL:https://therapiezentrum-steyregg.at/event/selbstverteidigung-physiotherapeutische-gruppe/
LOCATION:Therapiezentrum Steyregg\, Linzerstraße 16g\, 4221\, 4221\, Austria
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