Wirbelfit - für deinen gesunden Rücken (Donnerstag)
2025-11-06 16:15 - 17:15 (Europe/Vienna) | Therapiezentrum Steyregg, Linzerstraße 16g, 4221, 4221, Austria
Physiotherapeutische Gruppe „Wirbelfit“
– Rückengesundheit für Erwachsene

„Ein gesunder Rücken beginnt mit einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.“

Unter der Anleitung einer/s erfahrenen Physiotherapeuten/in bietet unsere „Wirbelfit“-Gruppe ein ganzheitliches Programm zur Förderung der Rückengesundheit. Die Übungen und Bewegungsabläufe werden individuell auf die Bedürfnisse jedes Teilnehmers abgestimmt.
Ziele der Wirbelfit-Gruppe

Stärkung der Rückenmuskulatur: Verbesserung der Stabilität und Belastbarkeit.
Linderung von Beschwerden: Abbau von Verspannungen und Schmerzzuständen.
Schulung der Körperwahrnehmung: Bewussteres Haltungs- und Bewegungsverhalten.
Förderung von Beweglichkeit und Wohlbefinden: Mehr Flexibilität und Leichtigkeit im Alltag.

Therapeutische Befundung als Voraussetzung
Anfangsbefund:
Vor der Teilnahme wird ein individueller physiotherapeutischer Befund erstellt. Dabei analysieren wir die Haltung, Beweglichkeit, muskuläre Spannungen sowie bestehende Einschränkungen. Diese Grundlage hilft uns, die Gruppentherapie gezielt an die gesundheitlichen Voraussetzungen und Ziele der Teilnehmer anzupassen.
Abschlussbefund:
Nach 6 bzw. 10 Einheiten wird ein Abschlussbefund durchgeführt. Dieser zeigt anhand von messbaren Parametern die erzielten Fortschritte und Veränderungen auf.
Physiotherapeutische Schwerpunkte der Wirbelfit-Gruppe
Die Wirbelfit-Gruppe kombiniert gezielte physiotherapeutische Übungen mit modernen Ansätzen der Rückentherapie. Unser Fokus liegt auf:

Verbesserung der Rumpfstabilität: Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur für eine stabile Körpermitte.
Ausgleich muskulärer Dysbalancen:
Kräftigung schwacher Muskeln (z. B. Bauch-, Gesäß- und Rückenmuskulatur).
Entspannung und Dehnung verspannter Bereiche (z. B. Nacken- und Schulterregion).
Haltungsschulung: Bewusstes Wahrnehmen und Optimieren von Sitz-, Stand- und Bewegungsverhalten.
Förderung der Beweglichkeit: Insbesondere der Wirbelsäule, der Hüften und der Schultern.
Koordinations- und Gleichgewichtstraining: Training der stabilisierenden Muskulatur und Verbesserung der Bewegungsqualität.
Atemübungen: Stärkung der Atemmuskulatur und Förderung von Entspannung durch gezielte Atemtechniken.
Schmerzlinderung: Übungen zur Mobilisation und Entlastung der Wirbelsäule.

Mentale und soziale Schwerpunkte

Stressreduktion: Sanfte Übungen und Entspannungstechniken helfen, den Alltag hinter sich zu lassen.
Förderung des Selbstbewusstseins: Ein gestärkter Rücken gibt Halt – körperlich und mental.
Freude an Bewegung: In der Gruppe erleben Sie Motivation, Austausch und Spaß am gemeinsamen Training.

Für wen ist die Wirbelfit-Gruppe geeignet?
Diese Gruppe richtet sich an Erwachsene, die ihre Rückengesundheit fördern möchten oder unter folgenden Beschwerden leiden:

Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle, Ischiasbeschwerden.
Haltungsschwächen oder Skoliose.
Arthrose in der Wirbelsäule oder Gelenken.
Verspannungen und muskuläre Dysbalancen.
Einschränkungen nach Operationen oder Unfällen.
Chronische Beschwerden wie Rheuma oder Osteoporose.
Stressbedingte Beschwerden (z. B. Nacken- und Schulterverspannungen).

Unsere therapeutischen Gruppen sind in Ergänzung und/oder als Weiterführung zur physiotherapeutischen Einzeltherapie am sinnvollsten.
Für alle unsere Gruppentherapien ist eine ärztliche Verordnung mit Anführung der Diagnose (den Bewegungsapparat betreffend) erforderlich.
….die Rahmenbedingungen nocheinmal KURZ UND KNAPP zusammengefasst:
physiotherapeutische Gruppe „Wirbelfit“
für Männer und Frauen jeden Alters
jeden Donnerstag 16:15 bis 17:15 Uhr, 6x
Mitzubringen ist: ärztliche Überweisung für physiotherapeutische Gruppentherapie 6 mal 60min, bequeme Kleidung, Trinkflasche
Kosten: 150.-* für 6 Einheiten
*bei ärztlicher Überweisung 80 %Refundierung durch die Krankenkassen möglich
