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SUMMARY:FIT nach der GEBURT- Rückbildungsgruppe
DESCRIPTION:Rückbildungsgruppe für Wöchnerinnen – Zurück zu deiner Kraft\nPhysiotherapeutische Trainingsgruppe \n\n„Zurück zu deiner Kraft – Dein Weg zu Wohlbefinden nach der Geburt“ \n\nNach der Geburt braucht dein Körper Zeit und Unterstützung\, um wieder in Balance zu kommen. \nIn unserer Rückbildungsgruppe begleiten wir dich dabei\, deine Muskulatur gezielt zu stärken\, deine Haltung zu verbessern und dein Wohlbefinden zu fördern. \nDer Kurs beginnt frühestens sechs Wochen nach der Geburt und bietet dir eine angenehme\, unterstützende Atmosphäre\, in der du aktiv an deiner Regeneration arbeiten kannst. \nGemeinsam führen wir Übungen durch\, die den Beckenboden kräftigen\, die Rücken- und Bauchmuskulatur stabilisieren und dein Körpergefühl verbessern. Das Ziel ist\, dich fit und voller Energie in den neuen Alltag zu entlassen\, damit du dich wieder wohl in deinem Körper fühlst. \nWir freuen uns darauf\, dich in der Gruppe willkommen zu heißen! Babys sind bei uns ebenfalls herzlich willkommen und dürfen gerne in den Kurs mitgenommen werden. \nTherapeutische Befundung als Voraussetzung \nAnfangsbefund \nVor der Teilnahme an der Gruppe wird ein Anfangsbefund erstellt. Dabei werden Haltung\, Beweglichkeit\, muskuläre Spannungen und mögliche Einschränkungen befundet. Ebenso wird ein Ist Zustand der momentanen Leistungsfähigkeit (Kraft\, Ausdauer) erhoben. Diese Einschätzung dient als Grundlage\, um die Gruppentherapie gezielt an die persönlichen Bedürfnisse und gesundheitlichen Voraussetzungen der TeilnehmerInnen anzupassen. \nAbschlussbefund: \nNach 6 Einheiten wird ein physiotherapeutischer Abschlussbefund durchgeführt. Anhand von messbaren Parametern kann so evaluiert werden\, was genau sich im Laufe der Therapieserie verändert hat. \nZielgruppe:\nDer Rückbildungskurs richtet sich an frischgebackene Mamas\, die ab der sechsten Woche nach der Geburt ihre Rückbildung gezielt mit physiotherapeutischer Unterstützung fördern möchten. \nInhalte der physiotherapeutischen Rückbildungsgruppe: \n\nInformationen zur Rückbildung und Beckenbodengesundheit: Aufklärung über Veränderungen im Körper nach der Geburt und Präventionsmaßnahmen\nBeckenbodenschonende Alltagsbewegungen\nBeckenbodenübungen: Wahrnehmung\, Stärkung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur\, um die Stabilität zu fördern und Inkontinenz vorzubeugen.\nRückbildung der Bauchmuskulatur: Übungen zur Rückbildung der geraden Bauchmuskeln (Rectusdiastase) und zur Stabilisierung des Rumpfes.\nHaltungsschulung: Verbesserung der Haltung\, um Rücken- und Nackenschmerzen zu vermeiden.\nBeweglichkeit und Flexibilität: Dehnübungen und Mobilisation\, um die Muskelbeweglichkeit zu fördern\nAustausch\, Motivation um nach der Geburt wieder zurück zum Sport zu finden\n\n  \nOrt: Linz/Katzbach-Plesching\, Freistädterstrasse 421\, 4040 Linz \nStart: Donnerstag 6.11.2025\, 9:15- 10:15 Uhr \nTeilnehmerzahl: max. 6 Mamas \nKursdauer: 6 Einheiten x 60 Minuten \nMitbringen: eure Babys ;)\, gemütliche Kleidung\, Trinkflasche \nKosten: 150.-*  \n  \nHinweis: \nDiese Gruppe ist ein physiotherapeutisches Angebot. \n*Bei ärztlicher Überweisung (physiotherapeutische Gruppentherapie 6×60 min & Diagnose\, den Bewegungsapparat postpartum oder Beckenboden betreffend)\, \nübernimmt die Krankenkasse bis zu 80 % der Kurskosten. \nWir freuen uns auf ein abwechslungsreiches\, therapeutisch begleitetes Bewegungsprogramm mit dir!
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CATEGORIES:Körper stärken.
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SUMMARY:Wirbelfit - für deinen gesunden Rücken (Donnerstag)
DESCRIPTION:Physiotherapeutische Gruppe „Wirbelfit“ \n – Rückengesundheit für Erwachsene \n\n„Ein gesunder Rücken beginnt mit einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.“ \n\nUnter der Anleitung einer/s erfahrenen Physiotherapeuten/in bietet unsere „Wirbelfit“-Gruppe ein ganzheitliches Programm zur Förderung der Rückengesundheit. Die Übungen und Bewegungsabläufe werden individuell auf die Bedürfnisse jedes Teilnehmers abgestimmt. \nZiele der Wirbelfit-Gruppe \n\nStärkung der Rückenmuskulatur: Verbesserung der Stabilität und Belastbarkeit.\nLinderung von Beschwerden: Abbau von Verspannungen und Schmerzzuständen.\nSchulung der Körperwahrnehmung: Bewussteres Haltungs- und Bewegungsverhalten.\nFörderung von Beweglichkeit und Wohlbefinden: Mehr Flexibilität und Leichtigkeit im Alltag.\n\nTherapeutische Befundung als Voraussetzung \nAnfangsbefund: \nVor der Teilnahme wird ein individueller physiotherapeutischer Befund erstellt. Dabei analysieren wir die Haltung\, Beweglichkeit\, muskuläre Spannungen sowie bestehende Einschränkungen. Diese Grundlage hilft uns\, die Gruppentherapie gezielt an die gesundheitlichen Voraussetzungen und Ziele der Teilnehmer anzupassen. \nAbschlussbefund: \nNach 6 bzw. 10 Einheiten wird ein Abschlussbefund durchgeführt. Dieser zeigt anhand von messbaren Parametern die erzielten Fortschritte und Veränderungen auf. \nPhysiotherapeutische Schwerpunkte der Wirbelfit-Gruppe \nDie Wirbelfit-Gruppe kombiniert gezielte physiotherapeutische Übungen mit modernen Ansätzen der Rückentherapie. Unser Fokus liegt auf: \n\nVerbesserung der Rumpfstabilität: Kräftigung der Bauch-\, Rücken- und    Beckenbodenmuskulatur für eine stabile Körpermitte.\nAusgleich muskulärer Dysbalancen:\nKräftigung schwacher Muskeln (z. B. Bauch-\, Gesäß- und Rückenmuskulatur).\nEntspannung und Dehnung verspannter Bereiche (z. B. Nacken- und Schulterregion).\nHaltungsschulung: Bewusstes Wahrnehmen und Optimieren von Sitz-\, Stand- und Bewegungsverhalten.\nFörderung der Beweglichkeit: Insbesondere der Wirbelsäule\, der Hüften und der Schultern.\nKoordinations- und Gleichgewichtstraining: Training der stabilisierenden Muskulatur und Verbesserung der Bewegungsqualität.\nAtemübungen: Stärkung der Atemmuskulatur und Förderung von Entspannung durch gezielte Atemtechniken.\nSchmerzlinderung: Übungen zur Mobilisation und Entlastung der Wirbelsäule.\n\n  \nMentale und soziale Schwerpunkte \n\nStressreduktion: Sanfte Übungen und Entspannungstechniken helfen\, den Alltag hinter sich zu lassen.\nFörderung des Selbstbewusstseins: Ein gestärkter Rücken gibt Halt – körperlich und mental.\nFreude an Bewegung: In der Gruppe erleben Sie Motivation\, Austausch und Spaß am gemeinsamen Training.\n\nFür wen ist die Wirbelfit-Gruppe geeignet? \nDiese Gruppe richtet sich an Erwachsene\, die ihre Rückengesundheit fördern möchten oder unter folgenden Beschwerden leiden: \n\nRückenschmerzen\, Bandscheibenvorfälle\, Ischiasbeschwerden.\nHaltungsschwächen oder Skoliose.\nArthrose in der Wirbelsäule oder Gelenken.\nVerspannungen und muskuläre Dysbalancen.\nEinschränkungen nach Operationen oder Unfällen.\nChronische Beschwerden wie Rheuma oder Osteoporose.\nStressbedingte Beschwerden (z. B. Nacken- und Schulterverspannungen).\n\n  \nUnsere therapeutischen Gruppen sind in Ergänzung und/oder als Weiterführung zur physiotherapeutischen Einzeltherapie am sinnvollsten. \n Für alle unsere Gruppentherapien ist eine ärztliche Verordnung mit Anführung der Diagnose (den Bewegungsapparat betreffend) erforderlich. \n….die Rahmenbedingungen nocheinmal KURZ UND KNAPP zusammengefasst:  \nphysiotherapeutische Gruppe „Wirbelfit“\nfür Männer und Frauen jeden Alters \njeden Donnerstag 16:15 bis 17:15 Uhr\, 6x  \nMitzubringen ist: ärztliche Überweisung für physiotherapeutische Gruppentherapie 6 mal 60min\, bequeme Kleidung\, Trinkflasche \nKosten: 150.-* für 6 Einheiten \n*bei ärztlicher Überweisung 80 %Refundierung durch die Krankenkassen möglich \n 
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SUMMARY:Systemische Aufstellung
DESCRIPTION:Erlebe tiefgreifende Veränderungen durch Systemische Aufstellungen. \nBist du bereit\, dein Leben mit neuen Augen zu betrachten\, verborgene Zusammenhänge zu erkennen und innere Klarheit zu gewinnen? \nIn einer Systemischen Aufstellung erhältst du die Möglichkeit\, nicht nur persönliche Hindernisse zu überwinden\, sondern auch neue\, erfüllende Perspektiven zu entdecken – sei es in deinem beruflichen Umfeld\, innerhalb deiner Familie oder in deinen Beziehungen. Unter der einfühlsamen und professionellen Leitung einer erfahrenen Psychotherapeut:in entsteht ein geschützter Raum voller Vertrauen und Wertschätzung\, in dem du dich sicher entfalten kannst. \nHier kannst du auf kraftvolle Weise erkennen\, was für deine persönliche Entwicklung\, dein berufliches Weiterkommen oder für mehr Leichtigkeit in deinen privaten Beziehungen wirklich wichtig ist. Ob es darum geht\, wiederkehrende Konflikte in Partnerschaft oder Familie zu verstehen\, unklare Dynamiken im Team sichtbar zu machen oder neue Energie für deine Karriere zu gewinnen – eine Aufstellung öffnet dir den Weg zu tieferem Verständnis und neuen Lösungen. \nOb als Hauptperson in deiner eigenen Aufstellung oder als unterstützende Begleiter:in – jede Rolle hat ihren besonderen Wert. \n\nAls Anliegenbringer:in bringst du dein persönliches oder berufliches Thema ein und erhältst die Möglichkeit\, es in einer eigenen Aufstellung sichtbar zu machen und nachhaltige Lösungen zu entwickeln.\nAls Repräsentant:in\, Begleitperson oder Statist:in nimmst du durch das Mitwirken in den Aufstellungen anderer wertvolle Einsichten mit\, erkennst eigene Muster und gewinnst neue Perspektiven für dein Leben\, deine Beziehungen und deinen Berufsalltag.\n\nLass dich von dieser Erfahrung berühren und beginne deine Reise zu nachhaltigen Veränderungen\, gestärkten Beziehungen und klaren neuen Perspektiven – für dich\, deine Familie und deinen beruflichen Weg. \n⸻ \nKosten \n… Anliegenbringer:in (mit eigener Aufstellung): 65 €\n… Repräsentant:in (Begleitperson/StatistIn: 25 € \nAufgrund des begrenzten Zeitrahmens stehen nur wenige Plätze für Anliegenbringer:innen zur Verfügung – damit jedes Thema genügend Raum bekommt. Sind diese Plätze bereits vergeben\, kannst du dich gerne als Repräsentant:in anmelden – mit dem Hinweis\, dass du eventuell auch als Anliegenbringer:in dabei sein möchtest\, sofern es die Zeit zulässt. Melde dich hierzu als Repräsentant:in an und gib bei der Anmeldung (in den Notizen/Bermerkung) deinen Wunsch an\, eventuell auch als Anliegenbringer:in teilzunehmen.\nWenn am Ende noch Zeit bleibt oder sich jemand anders entscheidet\, besteht eventuell die Möglichkeit\, dein eigenes Anliegen einzubringen. \nHinweis: \nTeilnehmer_innenzahl begrenzt. Systemische Aufstellung unter THERAPEUTISCHER LEITUNG. Nach der Gruppenaufstellung besteht die Möglichkeit für ein Einzelgespräch mit dem Aufstellungsleitung. \nWir ersuchen um Anmeldung bis spätestens 3 Tage vor dem jeweiligen Termin. \nLass dich ein auf neue Wege und sichere dir jetzt deinen Platz für eine kraftvolle und lösungsorientierte Erfahrung! \n  \n 
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CATEGORIES:Gedanken tanken.
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