Wirbelfit 1

physiotherapeutische Gruppe Wirbelfit 1
für den Rücken,die Wirbelsäule,eine starke Mitte

- im akuteren Stadium (bei Beschwerden, Einschränkungen, Schmerzen)

„Wieder in meiner Mitte“

Inhalte/Ziele:

  • Statuserhebung vor und nach der Gruppe
  • Anatomie und Aufklärung
  • Strategien und Selbsthilfe für meine Wirbelsäule
  • Mikrobewegungen, die sehr heilsam auch in Akutphasen wirken
  • Praktische Tipps unserer Masseurin zur Eigenanwendung
  • Entlastungslagerungen und Entlastungspositionen
  • Kräftigungsübungen nach dem Model der Rumpfkapsel (Einheit aus Zwerchfell, Bauch-, Rückenmuskulatur und Beckenboden)
  • Tiefenstabilisation
  • Alltagsverhalten: Bücken/Heben/Tragen, Sitz- und Stehposition (inkl. Spiraldynamik)

Indikationen: 

  • Du hast einen Bandscheibenvorfall oder immer wieder Probleme mit der Wirbelsäule oder deinem Rücken?
  • Du bist (kürzlich) an der Wirbelsäule operiert worden?
  • Es zwickt bei bestimmten Bewegungen deines Rückens?
  • Du waren schon mal in Physiotherapie/Gruppen/auf Rehabilitation und es ist schon wieder lange aus und du möchtest eine Auffrischung?
  • Du tust dir bei verschiedenen Alltagsbelastungen schwer?
  • Du hast immer wieder Schmerzen in der Wirbelsäule?
  • Du verspannst dich immer wieder und weißt nicht, was du aktiv dagegen tun kannst?

 

Beginn: Montag, 10. Oktober um 15:30 Uhr  
(jeweils 6 aufeinander folgende Termine, 1x/Woche)

Dauer: 6 Einheiten á 60 min.

Was ist mitzubringen? Eine ärztliche Verordnung für physiotherapeutische Gruppentherapie 6x60 min, bequeme Kleidung (keine Sportschuhe- es wird barfuß trainiert), Handtuch, Trinkflasche, eigene Trainingsmatte (falls vorhanden)

Kosten: 150.-*

*Bei allen therapeutischen Gruppen ist eine Refundierung durch die Krankenkassen möglich

 

Es gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen.

ANMELDUNG

 

Kontakt

Therapiezentrum Steyregg
Jasmin und Mario HOFER

Linzerstraße 16g 
4221 Steyregg

tel. 0680.32 35 444
mail kontakt@tzst.at

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