physiotherapeutische Gruppe BEINFIT
für Hüfte. Knie. Fuß.

„Mit beiden Beinen im Leben zu stehen reicht nicht. Man muss sie auch bewegen!“

Inhalte/Ziele:

• Statuserhebung vor und nach der Gruppe
• Anatomie und Aufklärung
• Beinachsentraining und Spiraldynamik
• Achsengerechtes Bewegungsverhalten und Kräftigen der Hüft- und Beinmuskulatur
• Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnen
• Gleichgewichtstraining und Verbesserung der Stabilität
• Aufbautraining der Fußmuskulatur
• Richtiges Abrollen beim Gehen – Fußgewölbe (kurzer Fuß nach Jander)
• Praktische Tipps für den Alltag
• Gang-ABC

Indikation: 

• Du möchtest Muskelaufbau nach Operationen oder Verletzungen im Kniegelenk, Sprunggelenk/Fuß oder Hüfte?
• Du bist motiviert für ein Fußmuskeltraining bei Fußfehlstehlungen oder einfach vorbeugend?
• Du brauchst Stabilisationstraining bei beginnenden Beschwerden in Knie, Hüfte, Fuß?
• Du bist/warst bereits in Physiotherapie und möchtest zusätzlich noch eine gruppentherapeutische Begleitung, um Inhalte zu vertiefen?
• Es fällt dir schwer, länger als 10 Sekunden mit geschlossen Augen auf einem Bein stehen und du möchtest dein Gleichgewicht verbessern?
• Du hast Schuheinlagen? 
• Es hat dich schon einmal jemand auf dein Gangbild angesprochen?
• Du tust dir schwer beim längeren Wandern, bergauf-/bergab gehen oder Stufensteigen und dir fehlt es an der Kraft oder Ausdauer in den Beinen?
• Du möchtest deine Beine trainieren – vor allem jetzt in der kalten Jahreszeit, in der weniger Training outdoor möglich ist?
• Du möchtest vorbeugend etwas Gutes für deine Beine tun? (Beinachse, Kräftigung, Koordination,...)

 

Beginn: Dienstag, 10. Jänner. um 10:15 Uhr
(jeweils 6 aufeinander folgende Termine, 1x/Woche)

Dauer: 6 Einheiten á 60 min.

Was ist mitzubringen? Eine ärztliche Verordnung physiotherapeutische Gruppentherapie 6x60 min, bequeme Turnkleidung (keine Sportschuhe- es wird barfuß trainiert), Handtuch, Trinkflasche, eigene Trainingsmatte (falls vorhanden)

Kosten: 150.- *

*Bei allen therapeutischen Gruppen ist eine Refundierung durch die Krankenkassen möglich.

 

Es gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen.

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