Bein Fit

physiotherapeutische Gruppe BEINFIT
für Hüfte. Knie. Fuß.

„Mit beiden Beinen im Leben zu stehen reicht nicht. Man muss sie auch bewegen!“

Inhalte/Ziele:

  • Statuserhebung vor und nach der Gruppe
  • Anatomie und Aufklärung
  • Beinachsentraining und Spiraldynamik
  • Achsengerechtes Bewegungsverhalten und Kräftigen der Hüft- und Beinmuskulatur
  • Verbesserung der Beweglichkeit und Dehnen
  • Gleichgewichtstraining und Verbesserung der Stabilität
  • Aufbautraining der Fußmuskulatur
  • Richtiges Abrollen beim Gehen – Fußgewölbe (kurzer Fuß nach Jander)
  • Praktische Tipps für den Alltag
  • Gang-ABC

Indikation: 

  • Du möchtest Muskelaufbau nach Operationen oder Verletzungen im Kniegelenk, Sprunggelenk/Fuß oder Hüfte?
  • Du bist motiviert für ein Fußmuskeltraining bei Fußfehlstehlungen oder einfach vorbeugend?
  • Du brauchst Stabilisationstraining bei beginnenden Beschwerden in Knie, Hüfte, Fuß?
  • Du bist/warst bereits in Physiotherapie und möchtest zusätzlich noch eine gruppentherapeutische Begleitung, um Inhalte zu vertiefen?
  • Es fällt dir schwer, länger als 10 Sekunden mit geschlossen Augen auf einem Bein stehen und du möchtest dein Gleichgewicht verbessern?
  • Du hast Schuheinlagen? 
  • Es hat dich schon einmal jemand auf dein Gangbild angesprochen?
  • Du tust dir schwer beim längeren Wandern, bergauf-/bergab gehen oder Stufensteigen und dir fehlt es an der Kraft oder Ausdauer in den Beinen?
  • Du möchtest deine Beine trainieren – vor allem jetzt in der kalten Jahreszeit, in der weniger Training outdoor möglich ist?
  • Du möchtest vorbeugend etwas Gutes für deine Beine tun? (Beinachse, Kräftigung, Koordination,...)

 

Beginn: Dienstag, 11 Oktober. um 10:15 Uhr
(jeweils 6 aufeinander folgende Termine, 1x/Woche)

Dauer: 6 Einheiten á 60 min.

Was ist mitzubringen? Eine ärztliche Verordnung physiotherapeutische Gruppentherapie 6x60 min, bequeme Turnkleidung (keine Sportschuhe- es wird barfuß trainiert), Handtuch, Trinkflasche, eigene Trainingsmatte (falls vorhanden)

Kosten: 150.- *

*Bei allen therapeutischen Gruppen ist eine Refundierung durch die Krankenkassen möglich.

 

Es gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen.

ANMELDUNG

 

Kontakt

Therapiezentrum Steyregg
Jasmin und Mario HOFER

Linzerstraße 16g 
4221 Steyregg

tel. 0680.32 35 444
mail kontakt@tzst.at

Suchen