Wirbelfit 2

physiotherapeutische Gruppe Wirbelfit 2
für den Rücken,die Wirbelsäule,eine starke Mitte

- im NICHT akuten Stadium 

„Stark und fit in meiner Mitte“

Inhalte/Ziele:

  • Statuserhebung vor und nach der Gruppe
  • Anatomie und Aufklärung
  • Ausflug in Kräftigungsübungen nach dem Model der Rumpfkapsel (Einheit aus Zwerchfell, Bauch-, Rückenmuskulatur)
  • Aufbautraining: stabile Mitte und stabiler Rücken, „mehr als nur alltagsfit“
  • Muskelaufbau nach dem Wirbelsäulenrehamodel (nach ESP Wirbelsäulenreha nach Harald Bant)
  • Wieder vollständige Beweglichkeit erlangen (endgradige Mobilisation nach Faszienyoga)
  • Tiefenstabilisation & Training er großen „Arbeitermuskeln“ inklusive Rotationsstabilisation
  • Alltagstaugliches Umsetzen von Übungen (mit wenig Geräten zum maximalen Erfolg)

Indikation: 

  • Du willst weitermachen nach der Gruppentherapie wirbelfit1 oder nach vorangeganger Physiotherapie/Reha/Kur?
  • Du möchtest aktiv an deiner starken Mitte arbeiten?
  • Du hast eine Matte und Hanteln oder ein Trainingsband zuhause und weißt einfach nicht genau, wie du damit deine Rückenmuskulatur stärken kannst?
  • Du suchst für den Herbst/Winter ein Krafttraining indoor?
  • Du möchtest Übungen, in physiotherapeutischer Begleitung durchführen und nicht einfach in irgendeinen Kurs gehen oder einfach nur per youtube trainieren?
  • Du hattest einen Bandscheibenvorfall oder hast immer wieder Probleme mit der Wirbelsäule?
  • Du warst schon mal in Physiotherapie oder auf Rehabilitation/Kur und möchtest eine Auffrischung?
  • Du möchtest präventiv etwas für deinen Rücken tun?

 

Beginn: Montag, 10. Oktober um 16:45 Uhr  
(jeweils 6 aufeinander folgende Termine, 1x/Woche)

Dauer: 6 Einheiten á 60 min.

Was ist mitzubringen? Eine ärztliche Verordnung für physiotherapeutische Gruppentherapie 6x60 min, bequeme Kleidung (keine Sportschuhe- es wird barfuß trainiert), Handtuch, Trinkflasche, eigene Trainingsmatte (falls vorhanden)

Kosten: 150.-*

*Bei allen therapeutischen Gruppen ist eine Refundierung durch die Krankenkassen möglich

 

Es gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen.

ANMELDUNG

 

Kontakt

Therapiezentrum Steyregg
Jasmin und Mario HOFER

Linzerstraße 16g 
4221 Steyregg

tel. 0680.32 35 444
mail kontakt@tzst.at

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