Wirbelfit - Rehagruppe

physiotherapeutische Gruppe Wirbelfit

für den Rücken,die Wirbelsäule, deine starke Mitte

- im NICHT akuten Stadium

„Stark und fit in meiner Mitte“

Inhalte/Ziele:

Statuserhebung vor und nach der Gruppe
Anatomie und Aufklärung
Ausflug in Kräftigungsübungen nach dem Model der Rumpfkapsel (Einheit aus Zwerchfell, Bauch-, Rückenmuskulatur)
Aufbautraining: stabile Mitte und stabiler Rücken, „mehr als nur alltagsfit“
Muskelaufbau nach dem Wirbelsäulenrehamodel (nach ESP Wirbelsäulenreha nach Harald Bant)
Wieder vollständige Beweglichkeit erlangen (endgradige Mobilisation nach Faszienyoga)
Tiefenstabilisation & Training er großen „Arbeitermuskeln“ inklusive Rotationsstabilisation
Alltagstaugliches Umsetzen von Übungen (mit wenig Geräten zum maximalen Erfolg)

Indikation:

Dein Rücken macht sich gelegentlich bemerkbar? Du leidest unter Verspannungen, leichten Schmerzen, Muskelschwäche oder Bewegungseinschränkungen?
Du willst weitermachen nach der Physiotherapie/Reha/Kur oder ergänzend zur Einzeltherapie noch eine angeleitete Trainingseinheit machen?
Du möchtest aktiv an deiner starken Mitte arbeiten?
Du hast eine Matte und Hanteln oder ein Trainingsband zuhause und weißt einfach nicht genau, wie du damit deine Rückenmuskulatur stärken kannst?
Du möchtest Übungen, in physiotherapeutischer Begleitung durchführen und nicht einfach in irgendeinen Kurs gehen oder nur per youtube trainieren?
Du warst schon mal in Physiotherapie oder auf Rehabilitation/Kur und möchtest eine Auffrischung?
Du möchtest präventiv etwas für deinen Rücken tun, um zu verhindern, dass deine Beschwerden mehr werden?
Du suchst einen aktiven Ausgleich zu deinem sitzenden Berufs-/Büroalltag, welcher regelmäßig körperlich spürbar ist?

Du bist dir nicht sicher, ob die Gruppe für dich passt? Melde dich- wir beraten dich gerne!

Beginn: 11.04.2023
jeden Dienstag von 17:00 bis 18:00 Uhr

Was ist mitzubringen? Eine ärztliche Verordnung für physiotherapeutische Gruppentherapie 10x60 min, bequeme Kleidung

Kosten: 250.-* für 10 Einheiten

*Bei allen therapeutischen Gruppen ist eine Refundierung durch die Krankenkassen möglich