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Dehnen leicht gemacht - Varianten zum Dehnen deiner Oberschenkel - für Ungelenkige

Tipps und Tricks, damit dir das Dehnen deiner Beine leichter fällt. Besonders wer erst mit dem Dehnen beginnt, eine Verletzung oder Operation hatte oder sehr einfach generell sehr ungelenkig ist, tut sich meist schon schwer, gewisse Dehnpositionen überhaupt einnehmen zu können.

Genau deshalb, möchten wir dir einfache Varianten zeigen, wie auch du, als "Dehn-Neuling", etwas dehnbarer werden kannst. ... Probiere es aus! Tue dir und deinem Körper was Gutes. Viel Spaß beim Dehnen! Equipment: Was du dafür brauchst ist ein Seil, eine Faszienrolle (https://amzn.to/3507xG9) oder ein Handtuch. Natürlich kannst du die Übungen auch ohne diesem Equipment machen, wenn du es nicht zuhause hast.

 

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