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SUMMARY:Fit im Alter- physiotherapeutische Gruppe
DESCRIPTION:Physiotherapeutische Gruppe „Fit im Alter“ – Aktiv und sicher durch den Alltag \nfür Senioren ab 65 Jahren \n\n„Jeder Veränderungsprozess beginnt mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers – in jedem Lebensalter.“ \n\nUnter der Anleitung einer/s qualifizierten Physiotherapeuten/In werden in unseren physiotherapeutischen Kleingruppen Übungen und Bewegungsabläufe durchgeführt\, die an die individuellen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers angepasst werden. \nZiele der „Fit im Alter“-Gruppe \n\nBewegungsverhalten optimieren: Stärkung von Stabilität und Beweglichkeit für einen aktiven Alltag.\nStürze vermeiden: Training für Balance\, Reaktionsfähigkeit und Sicherheit in der Bewegung.\nBeschwerden lindern: Reduktion von Schmerzen und Verspannungen.\nKörperwahrnehmung verbessern: Schulung von Gleichgewicht und Haltung.\nGesundheit und Wohlbefinden fördern: Mehr Lebensqualität durch gezielte Aktivität.\n\nTherapeutische Befundung als Voraussetzung \nAnfangsbefund: \nVor der Teilnahme wird ein individueller physiotherapeutischer Befund erstellt. Dabei analysieren wir Haltung\, Beweglichkeit\, muskuläre Spannungen sowie bestehende Einschränkungen. Diese Grundlage ermöglicht uns\, die Gruppentherapie optimal an die gesundheitlichen Voraussetzungen und Ziele der Teilnehmer anzupassen. \nAbschlussbefund: \nNach 6 bzw. 10 Einheiten wird ein Abschlussbefund durchgeführt. Dieser zeigt anhand messbarer Parameter die Fortschritte und Erfolge der Gruppentherapie auf. \nPhysiotherapeutische Schwerpunkte der „Fit im Alter“-Gruppe \nUnsere Übungen zielen darauf ab\, die körperliche und mentale Gesundheit im Alter zu fördern. Dabei legen wir besonderen Wert auf: \n\nRumpfstabilität und Kräftigung: Stärkung der Körpermitte für eine bessere Haltung und Standfestigkeit.\nSturzprophylaxe:\nSchulung des Gleichgewichts und Verbesserung der Reaktionsfähigkeit.\nKräftigung der Beinmuskulatur\, um Stand- und Gehsicherheit zu fördern.\nÜbungen zur Stabilisierung und Koordination in verschiedenen Alltagssituationen.\nSensibilisierung der Körperwahrnehmung\, um Bewegungen besser einschätzen zu können.\nIntegration von Geh- und Schritttechniken\, um Stolperfallen zu vermeiden.\nAusgleich muskulärer Dysbalancen:\nTonussteigerung in schwachen Bereichen\, wie der Bein- und Rückenmuskulatur.\nEntspannung und Dehnung verspannter Bereiche\, z. B. Nacken und Schultern.\nFörderung der Beweglichkeit: Verbesserung der Flexibilität in Hüften\, Wirbelsäule und Schultern.\nKrafttraining: Aufbau von Muskelkraft in Armen und Beinen zur Unterstützung alltäglicher Bewegungen.\nAtemübungen: Unterstützung der Atemmuskulatur und Förderung der Entspannung.\nHaltungsschulung: Verbesserung der aufrechten Körperhaltung und Gangmuster.\nSchmerzlinderung: Sanfte Übungen zur Entlastung und Mobilisation.\n\nMentale und soziale Schwerpunkte \n\nSelbstbewusstsein und Selbstwert stärken: Spüren Sie\, wie Bewegung Kraft und Lebensfreude schenkt.\nStressreduktion: Entspannungstechniken helfen\, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.\nGemeinschaft und Motivation: Die Gruppe schafft Austausch\, Spaß und gegenseitige Unterstützung.\n\nFür wen ist die Gruppe geeignet? \nUnsere „Fit im Alter“-Gruppe richtet sich an ältere Erwachsene\, die: \n\nIhre Beweglichkeit und Kraft erhalten oder verbessern möchten.\nBeschwerden wie Rücken-\, Schulter- oder Gelenkschmerzen haben.\nArthrose\, Osteoporose oder rheumatische Erkrankungen behandeln lassen.\nGleichgewichtsprobleme oder ein erhöhtes Sturzrisiko haben.\nEinschränkungen nach Operationen oder Unfällen überwinden möchten.\nNeurologische Erkrankungen wie Parkinson\, MS oder nach einem Schlaganfall behandeln lassen möchten.\n\n  \nDie Teilnahme eignet sich besonders als Ergänzung oder Weiterführung zur physiotherapeutischen Einzeltherapie. \nFür alle unsere Gruppentherapien ist eine ärztliche Verordnung mit Anführung der Diagnose (den Bewegungsapparat betreffend) erforderlich. \n  \n….die Rahmenbedingungen nocheinmal KURZ UND KNAPP zusammengefasst:  \nphysiotherapeutische Gruppe „Fit im Alter“\nfür Männer und Frauen ab 65 Jahren \nFreitag 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr  (ausgenommen Schulferien) \nEINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH (auch im Sommer) \nMitzubringen ist: ärztliche Überweisung für physiotherapeutische Gruppentherapie 10 mal 60min\, bequeme Kleidung\, Trinkflasche \nKosten: 250.-* für 10 Einheiten \n*bei ärztlicher Überweisung 80 %Refundierung durch die Krankenkassen möglich \nEs gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen. \n———————————————————————————————- \nHIER GEHTS ZUR ANMELDUNG
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CATEGORIES:Körper stärken.
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SUMMARY:Selbstverteidigung- Kampfkunst trifft Physiotherapie
DESCRIPTION:Physiotherapeutische Gruppe für Erwachsene und Jugendliche ab 15 Jahren \n\n “Stärke deinen Körper\, schärfe deinen Geist – und finde in der Bewegung deine innere Balance.” \n\nPhysiotherapeutische Selbstverteidigungsgruppe  \n „Just be like water\, my friend.“ Bruce Lee \nUnter der Anleitung einer/s qualifizierten Physiotherapeuten/In werden in unseren physiotherapeutischen Kleingruppen Übungen und Bewegungsabläufe durchgeführt\, die an die individuellen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers angepasst werden. \nZiel unserer physiotherapeutischen Gruppen ist \n\nBewegungsverhalten zu optimieren\nBeschwerden zu lindern\nKörperwahrnehmung zu verbessern\nGesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.  \n\n  \nZiel der Selbstverteidigung ist \n\nErlernen von simplen aber hocheffizienten Selbstverteidigungstechniken\nVerbesserung des Selbstwertes- und Selbstbewusstseins\nAufbau von Deeskalations- und Konfliktlösestrategien\nErlernen einer selbstbewussten Körpersprache und lesen fremder Körpersprachen\nTraining effizienter Schlag\, Tritt\, Boden- und Befreiungstechniken\n\n  \nTherapeutische Befundung als Voraussetzung \n Anfangsbefund \nVor der Teilnahme an der Gruppe wird – wie in der physiotherapeutischen Einzeltherapie- ein Anfangsbefund erstellt. Dabei werden Haltung\, Beweglichkeit\, muskuläre Spannungen und mögliche Einschränkungen befundet. Diese Einschätzung dient als Grundlage\, um die Gruppentherapie gezielt an die persönlichen Bedürfnisse und gesundheitlichen Voraussetzungen der TeilnehmerInnen anzupassen. \nAbschlussbefund \nNach 6 bzw 10 Einheiten Gruppentherapie wird ein physiotherapeutischer Abschlussbefund (angelehnt an den Anfangsbefund) durchgeführt. Anhand von messbaren Parametern kann so evaluiert werden\, was genau sich im Laufe der Therapieserie verändert hat. \n  \nPhysiotherapeutische Gruppe „Selbstverteidigung“ \nUnter dem Überbegriff „Selbstverteidigung“ werden bewährte Prinzipien aus Yoga\, QiGong\, Südchinesischem Kung-Fu mit physiotherapeutischen Schwerpunkten kombiniert. \n  \n Physiotherapeutische Schwerpunkte der „Therapeutischen Selbstverteidigungsgruppe“ \n\nStärkung von Köper- und Selbstbewusstsein\, um Menschen im privaten und beruflichen Kontext belastbarer und durchsetzungsfähiger zu machen.\nÜbungen zur Förderung von Balance und Gleichgewicht\nKraftaufbau für Beine\, Arme und Rumpf zur Stärkung der allgemeinen Belastbarkeit und körperlichen Fitness\nFallschule. Hilft den TeilnehmerInnen im Falle einer Sturzsituation verletzungsfrei zu fallen.\nAufbau von Koordinations- und Timingfähigkeit. Verbessert die Fähigkeit adäquat und flexibel auf (Gefahren)-Situationen zu reagieren.\nHaltungsschulung: Schulung von bewusster Aufrichtung und achtsamer Bewegung\nFörderung der Beweglichkeit und Flexibilität: Insbesondere in Hüften\, Wirbelsäule und Schultern.\nAusarbeiten und Erlernen von Kraftzirkelübungen zum Aufbau von Kraft\, Kraftausdauer und Ausdauer.\nAtem- und Entspannungsübungen (Elemente aus dem QiGong) zur Stressreduktion und Regulation des Nervensystems.\nKörperwahrnehmungstraining: Übungen zur Sensibilisierung für innere und äußere Körperempfindungen.\n\n  \nMentale und soziale Schwerpunkte: \n\nFörderung des Selbstbewusstseins und der Abgrenzungsfähigkeit gegenüber anderen.\nErlernen von Deeskalationstechniken und Konfliktlösungsstrategien\nAbbau von Stress und aufgestauter Energie\nGemeinschaft: Austausch und Motivation innerhalb der Gruppe stärken das Gemeinschaftsgefühl.\n\n  \nFür wen ist die Gruppe geeignet? \nDie therapeutische Selbstverteidigungsgruppe richtet sich an Erwachsene mit/nach: \n\nBurnout\nSelbstwertdefizite\nÄngste\nstrukturellen Problemen wie Rücken-\, Schulter-\, Nacken-\, Knieschmerzen und Hüftbeschwerden\,…\nProblemen im Bewegungsapparat wie Bandscheibenvorfälle\, Skoliose\, muskuläre Dysbalancen\, ….\nGelenksbeschwerden (z. B. Rheuma\, Arthrose)\nHerzerkrankungen\, Bluthochdruck\nchronischen Erkrankungen wie Asthma\, Migräne u. v. m.\nNeurologischen Erkrankungen (Parkinson\, Schlaganfall\, MS\,…)\nOperationen\n\n  \nUnsere therapeutischen Gruppen sind in Ergänzung und/oder als Weiterführung zur physiotherapeutischen Einzeltherapie am sinnvollsten. \nFür alle unsere Gruppentherapien ist eine ärztliche Verordnung mit Anführung der Diagnose (den Bewegungsapparat betreffend) erforderlich. \n  \n….die Rahmenbedingungen noch einmal KURZ UND KNAPP zusammengefasst:  \nphysiotherapeutische Gruppe „therapeutische Selbstverteidigung“\nfür Männer und Frauen jeden Alters \nDienstag 18:15 bis 19:30 Uhr  (ausgenommen Schulferien) \nNächster Start: 02.09.2025\, 5x \nMitzubringen ist: ärztliche Überweisung für physiotherapeutische Gruppentherapie 6 mal 60min\, bequeme Kleidung\, Trinkflasche \nKosten: 125.-* für 5 Einheiten \n*bei ärztlicher Überweisung 80 %Refundierung durch die Krankenkassen möglich\, zusätzlich unterstützt die Gesunde Gemeinde diesen Kurs. \n  \n  \nEs gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen. \n\n\n\n———————————————————————————————- \nHIER GEHTS ZUR ANMELDUNG
URL:https://therapiezentrum-steyregg.at/event/selbstverteidigung-physiotherapeutische-gruppe/
LOCATION:Therapiezentrum Steyregg\, Gewerbeallee 15d\, 4221\, 4221\, Austria
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SUMMARY:Wirbelfit- für deinen gesunden Rücken
DESCRIPTION:Physiotherapeutische Gruppe „Wirbelfit“ \n – Rückengesundheit für Erwachsene \n\n„Ein gesunder Rücken beginnt mit einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.“ \n\nUnter der Anleitung einer/s erfahrenen Physiotherapeuten/in bietet unsere „Wirbelfit“-Gruppe ein ganzheitliches Programm zur Förderung der Rückengesundheit. Die Übungen und Bewegungsabläufe werden individuell auf die Bedürfnisse jedes Teilnehmers abgestimmt. \nZiele der Wirbelfit-Gruppe \n\nStärkung der Rückenmuskulatur: Verbesserung der Stabilität und Belastbarkeit.\nLinderung von Beschwerden: Abbau von Verspannungen und Schmerzzuständen.\nSchulung der Körperwahrnehmung: Bewussteres Haltungs- und Bewegungsverhalten.\nFörderung von Beweglichkeit und Wohlbefinden: Mehr Flexibilität und Leichtigkeit im Alltag.\n\nTherapeutische Befundung als Voraussetzung \nAnfangsbefund: \nVor der Teilnahme wird ein individueller physiotherapeutischer Befund erstellt. Dabei analysieren wir die Haltung\, Beweglichkeit\, muskuläre Spannungen sowie bestehende Einschränkungen. Diese Grundlage hilft uns\, die Gruppentherapie gezielt an die gesundheitlichen Voraussetzungen und Ziele der Teilnehmer anzupassen. \nAbschlussbefund: \nNach 6 bzw. 10 Einheiten wird ein Abschlussbefund durchgeführt. Dieser zeigt anhand von messbaren Parametern die erzielten Fortschritte und Veränderungen auf. \nPhysiotherapeutische Schwerpunkte der Wirbelfit-Gruppe \nDie Wirbelfit-Gruppe kombiniert gezielte physiotherapeutische Übungen mit modernen Ansätzen der Rückentherapie. Unser Fokus liegt auf: \n\nVerbesserung der Rumpfstabilität: Kräftigung der Bauch-\, Rücken- und    Beckenbodenmuskulatur für eine stabile Körpermitte.\nAusgleich muskulärer Dysbalancen:\nKräftigung schwacher Muskeln (z. B. Bauch-\, Gesäß- und Rückenmuskulatur).\nEntspannung und Dehnung verspannter Bereiche (z. B. Nacken- und Schulterregion).\nHaltungsschulung: Bewusstes Wahrnehmen und Optimieren von Sitz-\, Stand- und Bewegungsverhalten.\nFörderung der Beweglichkeit: Insbesondere der Wirbelsäule\, der Hüften und der Schultern.\nKoordinations- und Gleichgewichtstraining: Training der stabilisierenden Muskulatur und Verbesserung der Bewegungsqualität.\nAtemübungen: Stärkung der Atemmuskulatur und Förderung von Entspannung durch gezielte Atemtechniken.\nSchmerzlinderung: Übungen zur Mobilisation und Entlastung der Wirbelsäule.\n\n  \nMentale und soziale Schwerpunkte \n\nStressreduktion: Sanfte Übungen und Entspannungstechniken helfen\, den Alltag hinter sich zu lassen.\nFörderung des Selbstbewusstseins: Ein gestärkter Rücken gibt Halt – körperlich und mental.\nFreude an Bewegung: In der Gruppe erleben Sie Motivation\, Austausch und Spaß am gemeinsamen Training.\n\nFür wen ist die Wirbelfit-Gruppe geeignet? \nDiese Gruppe richtet sich an Erwachsene\, die ihre Rückengesundheit fördern möchten oder unter folgenden Beschwerden leiden: \n\nRückenschmerzen\, Bandscheibenvorfälle\, Ischiasbeschwerden.\nHaltungsschwächen oder Skoliose.\nArthrose in der Wirbelsäule oder Gelenken.\nVerspannungen und muskuläre Dysbalancen.\nEinschränkungen nach Operationen oder Unfällen.\nChronische Beschwerden wie Rheuma oder Osteoporose.\nStressbedingte Beschwerden (z. B. Nacken- und Schulterverspannungen).\n\n  \nUnsere therapeutischen Gruppen sind in Ergänzung und/oder als Weiterführung zur physiotherapeutischen Einzeltherapie am sinnvollsten. \n Für alle unsere Gruppentherapien ist eine ärztliche Verordnung mit Anführung der Diagnose (den Bewegungsapparat betreffend) erforderlich. \n….die Rahmenbedingungen nocheinmal KURZ UND KNAPP zusammengefasst:  \nphysiotherapeutische Gruppe „Wirbelfit“\nfür Männer und Frauen jeden Alters \nDienstag 7:45 bis 8:45  Uhr  (ausgenommen Schulferien) \nnächster Start: 23.09.2025\, 10x \nMitzubringen ist: ärztliche Überweisung für physiotherapeutische Gruppentherapie 6 mal 60min\, bequeme Kleidung\, Trinkflasche \nKosten: 250.-* für 10 Einheiten \n*bei ärztlicher Überweisung 80 %Refundierung durch die Krankenkassen möglich \n  \nEs gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen. \n———————————————————————————————- \nHIER GEHTS ZUR ANMELDUNG
URL:https://therapiezentrum-steyregg.at/event/wirbelfit/
LOCATION:Therapiezentrum Steyregg\, Gewerbeallee 15d\, 4221\, 4221\, Austria
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SUMMARY:Raus aus der Komfortzone- Vortrag
DESCRIPTION:Das Therapiezentrum Steyregg lädt dich herzlich zum Vortrag „Raus aus der Komfortzone“ ein – eine spannende Gelegenheit\, deine persönlichen Grenzen zu erforschen und Selbstvertrauen zu stärken. In einem geschützten Rahmen erhältst du wertvolle Impulse\, um dich mit deinen Ängsten und Hemmnissen auseinanderzusetzen und Schritt für Schritt über dich hinauszuwachsen. \nWas erwartet dich?\n• Verstehen und Erkennen: Was ist die Komfortzone\, und warum fällt es oft so schwer\, sie zu verlassen?\n• Blockaden und Ängste abbauen: Praktische Wege\, um innere Hindernisse zu erkennen und zu überwinden\n• Schrittweise Weiterentwicklung: Nützliche Übungen und Tipps\, um deine Komfortzone zu erweitern\n• Selbstvertrauen aufbauen: Wie du durch kleine Schritte langfristige Veränderungen bewirkst und ein neues Selbstbewusstsein entwickelst \nDer Vortrag wird von einem erfahrenen Psychotherapeuten geleitet\, der auf einfühlsame Weise durch die Themen führt und dir praxisnahe Übungen für den Alltag mitgibt. Gemeinsam werden Ansätze erarbeitet\, die dir helfen\, mentale Stärke zu entwickeln und neue\, ungewohnte Situationen selbstbewusster anzugehen. \nWann und Wo?\n• Wann: Donnerstag\, 23. Januar 2025\, 18:00 Uhr\n• Ort: Therapiezentrum Steyregg\n• Kosten: 10 Euro/Person – Teilfinanzierung durch die Gesunde Gemeinde Steyregg.  (5€ Eigenanteil\, 5 € übernimmt die Gemeinde)\n• Anmeldung erforderlich. TeilnehmerInnenzahl begrenzt. \nFür wen ist dieser Vortrag gedacht? \nDieser Vortrag ist für dich\, wenn du beruflich oder privat über dich hinauswachsen möchtest – sei es durch mehr Selbstsicherheit\, das Überwinden von Ängsten oder die gezielte Förderung deines Wohlbefindens und deiner Lebensqualität. \nWir freuen uns darauf\, dich auf deinem Weg aus der Komfortzone zu begleiten und dir wertvolle Anregungen für mehr Selbstvertrauen und Lebensfreude mitzugeben!
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LOCATION:Therapiezentrum Steyregg\, Gewerbeallee 15d\, 4221\, 4221\, Austria
CATEGORIES:Gedanken tanken.
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