Fit für die Skisaison

Physiotherapeutische Gruppe „Fit für die Skisaison“ – Für mehr Kraft, Stabilität und Pistenspaß.

„Deine Ski sind bereit – bist du es auch?“

Skifahren macht Spaß – fordert aber auch Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination. Eine gute körperliche Vorbereitung hilft, die Belastungen auf der Piste besser zu bewältigen und das Verletzungsrisiko zu reduzieren.

In unserer physiotherapeutisch begleiteten Skigymnastik bereiten wir deinen Körper gezielt auf die Anforderungen beim Skifahren vor. Unter Anleitung unserer qualifizierten Physiotherapeut:innen stärken wir insbesondere die Bein- und Rumpfmuskulatur, verbessern Stabilität, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit und trainieren funktionelle Bewegungsabläufe.

Egal ob Gelegenheitsskifahrer:in, Wiedereinsteiger:in oder regelmäßig auf der Piste unterwegs – gemeinsam machen wir dich fit für die Skisaison!

Ziele der Gruppe „Fit für die Skisaison“

• Kraft und Stabilität verbessern: Gezielte Kräftigung der Bein- und Rumpfmuskulatur für mehr Kontrolle und Sicherheit auf der Piste.
• Gleichgewicht und Koordination trainieren: Verbesserung der Körperkontrolle und Stabilität bei wechselnden Bewegungsanforderungen.
• Beweglichkeit fördern: Mobilisation wichtiger Gelenke und Verbesserung der Bewegungsfreiheit.
• Reaktionsfähigkeit steigern: Training schneller und kontrollierter Bewegungsanpassungen.
• Ausdauer aufbauen: Verbesserung der körperlichen Belastbarkeit für längere und entspanntere Skitage.
• Verletzungen vorbeugen: Durch gezielte Vorbereitung die körperlichen Voraussetzungen für sicheres Skifahren verbessern.

Physiotherapeutische Schwerpunkte

Unser Training orientiert sich an den typischen körperlichen Anforderungen des Skifahrens. Mit abwechslungsreichen Übungen und funktionellen Bewegungsabläufen legen wir besonderen Wert auf:

• Beinachsenstabilität: Kräftigung und Kontrolle von Hüfte, Knie und Sprunggelenk.
• Rumpfstabilität: Aufbau einer kräftigen Körpermitte für eine stabile und kontrollierte Fahrposition.
• Gleichgewichtstraining: Verbesserung der Balance auf stabilen und instabilen Untergründen.
• Koordination und Reaktion: Schulung schneller Richtungswechsel und dynamischer Bewegungsabläufe.
• Kraftausdauer: Vorbereitung der Muskulatur auf längere Belastungen und wiederholte Bewegungen.
• Beweglichkeit: Gezielte Mobilisation und Dehnung für mehr Bewegungsfreiheit.

Für wen ist die Gruppe geeignet?

Unsere Gruppe „Fit für die Skisaison“ richtet sich an alle, die sich körperlich auf die kommende Wintersaison vorbereiten möchten – unabhängig davon, ob sie regelmäßig oder nur gelegentlich Ski fahren.

• Gelegenheitsskifahrer:innen, die gut vorbereitet auf die Piste möchten.
• Wiedereinsteiger:innen, die nach längerer Pause wieder mit dem Skifahren beginnen.
• Regelmäßige Skifahrer:innen, die ihre Kraft, Stabilität und Ausdauer verbessern möchten.
• Alle, die durch gezieltes Training ihre körperliche Belastbarkeit steigern und das Verletzungsrisiko reduzieren möchten.

Das Training wird physiotherapeutisch angeleitet und an die individuellen körperlichen Voraussetzungen der Teilnehmer:innen angepasst.

Für die Teilnahme ist eine ärztliche Verordnung mit Anführung der Diagnose erforderlich.

Die Rahmenbedingungen noch einmal KURZ UND KNAPP zusammengefasst:

Physiotherapeutische Gruppe „Fit für die Skisaison“
Für alle, die gut vorbereitet in die Skisaison starten möchten.

1. Durchgang: November 2026
2. Durchgang: Jänner 2027
Jeweils 6 Einheiten à 60 Minuten

Mitzubringen sind: ärztliche Verordnung für physiotherapeutische Gruppentherapie 6 × 60 Minuten inklusive Diagnose, bequeme Sportkleidung und Trinkflasche.

Kosten: € 180,– für 6 Einheiten

Die Rechnung erhältst du nach Kursende und kannst sie bei deiner Krankenkasse einreichen. Je nach Krankenkasse und Anspruchsvoraussetzungen ist eine teilweise Rückerstattung der Kurskosten möglich.

Wichtige Hinweise zur Teilnahme

• Der Kursbeitrag ist zur Gänze zu bezahlen, unabhängig davon, ob alle Einheiten besucht werden.
• Versäumte Einheiten können nicht rückerstattet werden.
• Die Teilnahme setzt die ausdrückliche Zustimmung zu unseren allgemeinen Geschäftsbedingungen voraus. Ohne diese Zustimmung ist eine Teilnahme nicht möglich.

Es gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen.