Sturzprophylaxe – Sicher und aktiv im Alltag

Physiotherapeutische Gruppe „Sturzprophylaxe“ 

– Sicher und aktiv im Alltag

„Sicherheit beginnt mit einem bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.“

Unter der Anleitung einer/s qualifizierten Physiotherapeuten/In werden in unseren physiotherapeutischen Kleingruppen Übungen und Bewegungsabläufe durchgeführt, die an die individuellen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers angepasst werden.

Ziele der Sturzprophylaxe-Gruppe

• Sicherheit in Alltagssituationen erhöhen: Förderung von Gleichgewicht, Stabilität und Reaktionsfähigkeit.
• Beschwerden lindern: Reduktion von Verspannungen und Schmerzzuständen, die die Mobilität einschränken.
• Bewegungsverhalten optimieren: Schulung von funktionellen Bewegungsmustern.
• Selbstständigkeit erhalten: Aktive Unterstützung für mehr Lebensqualität und Mobilität.

Therapeutische Befundung als Voraussetzung

Anfangsbefund:

Vor der Teilnahme an der Gruppe wird ein individueller physiotherapeutischer Befund erstellt. Dabei werden Haltung, Beweglichkeit, Gleichgewicht, muskuläre Spannungen und eventuelle Einschränkungen analysiert. Diese Einschätzung dient als Grundlage, um die Übungen gezielt an die persönlichen Bedürfnisse der Teilnehmer anzupassen.

Abschlussbefund:

Nach 6 Einheiten wird ein Abschlussbefund durchgeführt. Dieser zeigt anhand messbarer Parameter die Fortschritte und Erfolge der Therapie auf.

Physiotherapeutische Schwerpunkte der Sturzprophylaxe-Gruppe

Die Sturzprophylaxe-Gruppe kombiniert gezielte physiotherapeutische Übungen mit einem umfassenden Ansatz zur Sturzvermeidung. Unsere Schwerpunkte umfassen:

• Gleichgewichtstraining:
• Verbesserung der Stand- und Gehsicherheit.
• Übungen zur Stabilisierung in statischen und dynamischen Positionen.
• Förderung der Reaktionsfähigkeit bei plötzlichen Bewegungsanforderungen.
• Kräftigung der unteren Extremitäten:
• Fokus auf die Muskulatur von Beinen und Füßen, um Stabilität zu erhöhen.
• Funktionelle Übungen, z. B. Treppensteigen, Aufstehen aus dem Sitzen.
• Verbesserung der Rumpfstabilität:
• Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur für eine stabile Körpermitte.
• Haltungsschulung:
• Förderung einer aufrechten Haltung, um das Gleichgewicht und die Orientierung zu verbessern.
• Körperwahrnehmungstraining:
• Schulung der Sensibilität für den eigenen Körper im Raum.
• Verbesserung der Bewegungsplanung und -steuerung.
• Förderung der Beweglichkeit:
• Dehnungsübungen zur Reduktion von Verspannungen und Verhinderung von Bewegungseinschränkungen.

Mentale und soziale Schwerpunkte

•  Selbstvertrauen stärken:
• das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten fördern, Angstreduktion
• Vermittlung von Sicherheit
• Atemübungen und Entspannungstechniken helfen, innere Anspannung zu lösen.
• Freude an Bewegung
• motivierende Atmosphäre und die Möglichkeit, sich mit anderen Teilnehmern auszutauschen.

Für wen ist die Gruppe geeignet?

Die Sturzprophylaxe-Gruppe richtet sich an Erwachsene, die:

• Unsicherheiten beim Gehen oder Stehen verspüren.
• Gleichgewichtsprobleme oder ein erhöhtes Sturzrisiko haben.
• Nach einer Operation oder Krankheit wieder stabiler und sicherer werden möchten.
• Beschwerden wie Muskelschwäche, Gelenkschmerzen, Osteoporose oder rheumatische Erkrankungen haben.
• Neurologische Einschränkungen wie Parkinson, MS oder die Folgen eines Schlaganfalls behandeln lassen möchten.

Die Teilnahme eignet sich besonders als Ergänzung oder Weiterführung zur physiotherapeutischen Einzeltherapie.

Für alle unsere Gruppentherapien ist eine ärztliche Verordnung mit Anführung der Diagnose (den Bewegungsapparat betreffend) erforderlich.

….die Rahmenbedingungen nocheinmal KURZ UND KNAPP zusammengefasst: 

physiotherapeutische Gruppe „Guad fia mi- Sturzprophylaxe“
für Männer und Frauen jeden Alters

 nächster Kursstart: Donnerstag 8.05.2025, 9:00 Uhr

 Mitzubringen ist: ärztliche Überweisung für physiotherapeutische Gruppentherapie

6 mal 60min, bequeme Kleidung, Trinkflasche

Kosten:

Der Kurs besteht aus insgesamt 6 Terminen und kostet 150 Euro (25 Euro pro Termin). Mit einer ärztlichen Verordnung übernimmt die Krankenkasse ca. 80% der Therapiekosten, sodass ein Eigenanteil von etwa 30 Euro verbleibt. Die “Gesunde Gemeinde” steuert 15 Euro dazu, wodurch dein Eigenanteil für den gesamten Kurs auf rund 15 Euro für den ganzen Kurs sinkt.

Der Gesamtbetrag abzüglich des Zuschusses der Gesunden Gemeinde ist vorab zu finanzieren und kann im Anschluss von uns eingereicht werden.

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