therapeutisches Yoga- Physiotherapie trifft Yoga

Physiotherapeutische Gruppe für Erwachsene mit Elementen aus dem Yoga

„Jeder Veränderungsprozess beginnt mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers.“

Therapeutisches Yoga verbindet gezielt Yogaübungen mit physiotherapeutischen Ansätzen, um Haltung, Beweglichkeit und Muskelkraft zu verbessern. Es wird individuell angepasst und unterstützt besonders bei Rückenbeschwerden, Verspannungen oder chronischen Schmerzen – immer mit Fokus auf achtsame Bewegung und Körperwahrnehmung.

Unter der Anleitung einer/s qualifizierten Physiotherapeuten/In werden in unseren physiotherapeutischen Kleingruppen Übungen und Bewegungsabläufe durchgeführt, die an die individuellen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers angepasst werden.

Ziel unserer physiotherapeutischen Gruppen ist

• Bewegungsverhalten zu optimieren
• Beschwerden zu lindern
• Körperwahrnehmung zu verbessern
• Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern.  

Therapeutische Befundung als Voraussetzung

 Anfangsbefund

Vor der Teilnahme an der Gruppe wird – wie in der physiotherapeutischen Einzeltherapie- ein Anfangsbefund erstellt. Dabei werden Haltung, Beweglichkeit, muskuläre Spannungen und mögliche Einschränkungen befundet. Diese Einschätzung dient als Grundlage, um die Gruppentherapie gezielt an die persönlichen Bedürfnisse und gesundheitlichen Voraussetzungen der TeilnehmerInnen anzupassen.

Abschlussbefund

Nach 6 bzw 10 Einheiten Gruppentherapie wird ein physiotherapeutischer Abschlussbefund (angelehnt an den Anfangsbefund) durchgeführt. Anhand von messbaren Parametern kann so evaluiert werden, was genau sich im Laufe der Therapieserie verändert hat.

Physiotherapeutische Gruppe „therapeutisches Yoga“

Unter dem Deckmantel „therapeutisches Yoga“ werden bewährte Prinzipien des Yoga mit therapeutischen Schwerpunkten kombiniert.

Physiotherapeutische Schwerpunkte des „Therapeutischen Yogas“

• Verbesserung der Rumpfstabilität und -kräftigung: Stärkung der Körpermitte für eine aufrechte Haltung und mehr Balance.
• Ausgleich muskulärer Dysbalancen:
• Tonussteigerung in schwachen Bereichen, wie Bauch- und Rückenmuskulatur.
• Tonusreduktion in verspannten Bereichen, wie Nacken- und Schulterregion.
• Haltungsschulung: Schulung von bewusster Aufrichtung und achtsamer Bewegung.
• Förderung der Beweglichkeit und Flexibilität: Insbesondere in Hüften, Wirbelsäule und Schultern.
• Krafttraining: Für Arme, Beine und die gesamte Haltemuskulatur.
• Koordinations- und Gleichgewichtstraining: Verbesserung von Körperkontrolle und Standfestigkeit.
• Atemübungen (Pranayama): Zur Unterstützung der Atemmuskulatur und Beruhigung des Nervensystems.
• Körperwahrnehmungstraining: Übungen zur Sensibilisierung für innere und äußere Körperempfindungen.

Mentale und soziale Schwerpunkte:

• Förderung des Selbstbewusstseins und der Selbstakzeptanz: Eine liebevolle Verbindung zum eigenen Körper aufbauen.
• Stressreduktion und Entspannung: Übungen wie Meditation und Elemente aus dem Yin Yoga helfen, inneren Druck abzubauen.
• Freude an Bewegung und Gemeinschaft: Austausch und Motivation innerhalb der Gruppe stärken das Gemeinschaftsgefühl.

Für wen ist die Gruppe geeignet?

Die therapeutische Yoga-Gruppe richtet sich an Erwachsene mit/nach:

• strukturellen Problemen wie Rücken-, Schulter-, Nacken-, Knieschmerzen und Hüftbeschwerden,…
• Problemen im Bewegungsapparat wie Bandscheibenvorfälle, Skoliose, muskuläre Dysbalancen, ….
• Gelenksbeschwerden (z. B. Rheuma, Arthrose)
• Herzerkrankungen, Bluthochdruck
• Störungen der Verdauung und Ausscheidung
• chronischen Erkrankungen wie Asthma, Migräne u. v. m.
• Neurologischen Erkrankungen (Parkinson, Schlaganfall, MS,…)
• Operationen

Unsere therapeutischen Gruppen sind in Ergänzung und/oder als Weiterführung zur physiotherapeutischen Einzeltherapie am sinnvollsten.

Für alle unsere Gruppentherapien ist eine ärztliche Verordnung mit Anführung der Diagnose (den Bewegungsapparat betreffend) erforderlich.

….die Rahmenbedingungen nocheinmal KURZ UND KNAPP zusammengefasst: 

physiotherapeutische Gruppe „therapeutisches Yoga“
für Männer und Frauen jeden Alters

Dienstag 17:00 bis 18:00 Uhr  (ausgenommen Schulferien)

Mitzubringen ist: ärztliche Überweisung für physiotherapeutische Gruppentherapie 10 mal 60min, bequeme Kleidung, Trinkflasche

Kosten: 250.-* für 10 Einheiten

*bei ärztlicher Überweisung 80 %Refundierung durch die Krankenkassen möglich