Fit im Alter- physiotherapeutische Gruppe

Physiotherapeutische Gruppe „Fit im Alter“ – Aktiv und sicher durch den Alltag

für Senioren ab 65 Jahren

„Jeder Veränderungsprozess beginnt mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers – in jedem Lebensalter.“

Unter der Anleitung einer/s qualifizierten Physiotherapeuten/In werden in unseren physiotherapeutischen Kleingruppen Übungen und Bewegungsabläufe durchgeführt, die an die individuellen Bedürfnisse jedes einzelnen Teilnehmers angepasst werden.

Ziele der „Fit im Alter“-Gruppe

• Bewegungsverhalten optimieren: Stärkung von Stabilität und Beweglichkeit für einen aktiven Alltag.
• Stürze vermeiden: Training für Balance, Reaktionsfähigkeit und Sicherheit in der Bewegung.
• Beschwerden lindern: Reduktion von Schmerzen und Verspannungen.
• Körperwahrnehmung verbessern: Schulung von Gleichgewicht und Haltung.
• Gesundheit und Wohlbefinden fördern: Mehr Lebensqualität durch gezielte Aktivität.

Therapeutische Befundung als Voraussetzung

Anfangsbefund:

Vor der Teilnahme wird ein individueller physiotherapeutischer Befund erstellt. Dabei analysieren wir Haltung, Beweglichkeit, muskuläre Spannungen sowie bestehende Einschränkungen. Diese Grundlage ermöglicht uns, die Gruppentherapie optimal an die gesundheitlichen Voraussetzungen und Ziele der Teilnehmer anzupassen.

Abschlussbefund:

Nach 6 bzw. 10 Einheiten wird ein Abschlussbefund durchgeführt. Dieser zeigt anhand messbarer Parameter die Fortschritte und Erfolge der Gruppentherapie auf.

Physiotherapeutische Schwerpunkte der „Fit im Alter“-Gruppe

Unsere Übungen zielen darauf ab, die körperliche und mentale Gesundheit im Alter zu fördern. Dabei legen wir besonderen Wert auf:

• Rumpfstabilität und Kräftigung: Stärkung der Körpermitte für eine bessere Haltung und Standfestigkeit.
• Sturzprophylaxe:
• Schulung des Gleichgewichts und Verbesserung der Reaktionsfähigkeit.
• Kräftigung der Beinmuskulatur, um Stand- und Gehsicherheit zu fördern.
• Übungen zur Stabilisierung und Koordination in verschiedenen Alltagssituationen.
• Sensibilisierung der Körperwahrnehmung, um Bewegungen besser einschätzen zu können.
• Integration von Geh- und Schritttechniken, um Stolperfallen zu vermeiden.
• Ausgleich muskulärer Dysbalancen:
• Tonussteigerung in schwachen Bereichen, wie der Bein- und Rückenmuskulatur.
• Entspannung und Dehnung verspannter Bereiche, z. B. Nacken und Schultern.
• Förderung der Beweglichkeit: Verbesserung der Flexibilität in Hüften, Wirbelsäule und Schultern.
• Krafttraining: Aufbau von Muskelkraft in Armen und Beinen zur Unterstützung alltäglicher Bewegungen.
• Atemübungen: Unterstützung der Atemmuskulatur und Förderung der Entspannung.
• Haltungsschulung: Verbesserung der aufrechten Körperhaltung und Gangmuster.
• Schmerzlinderung: Sanfte Übungen zur Entlastung und Mobilisation.

Mentale und soziale Schwerpunkte

• Selbstbewusstsein und Selbstwert stärken: Spüren Sie, wie Bewegung Kraft und Lebensfreude schenkt.
• Stressreduktion: Entspannungstechniken helfen, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.
• Gemeinschaft und Motivation: Die Gruppe schafft Austausch, Spaß und gegenseitige Unterstützung.

Für wen ist die Gruppe geeignet?

Unsere „Fit im Alter“-Gruppe richtet sich an ältere Erwachsene, die:

• Ihre Beweglichkeit und Kraft erhalten oder verbessern möchten.
• Beschwerden wie Rücken-, Schulter- oder Gelenkschmerzen haben.
• Arthrose, Osteoporose oder rheumatische Erkrankungen behandeln lassen.
• Gleichgewichtsprobleme oder ein erhöhtes Sturzrisiko haben.
• Einschränkungen nach Operationen oder Unfällen überwinden möchten.
• Neurologische Erkrankungen wie Parkinson, MS oder nach einem Schlaganfall behandeln lassen möchten.

Die Teilnahme eignet sich besonders als Ergänzung oder Weiterführung zur physiotherapeutischen Einzeltherapie.

Für alle unsere Gruppentherapien ist eine ärztliche Verordnung mit Anführung der Diagnose (den Bewegungsapparat betreffend) erforderlich.

….die Rahmenbedingungen nocheinmal KURZ UND KNAPP zusammengefasst: 

physiotherapeutische Gruppe „Fit im Alter“
für Männer und Frauen ab 65 Jahren

Freitag 9:30 Uhr bis 10:30 Uhr  (ausgenommen Schulferien)

EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH (auch im Sommer)

Mitzubringen ist: ärztliche Überweisung für physiotherapeutische Gruppentherapie 10 mal 60min, bequeme Kleidung, Trinkflasche

Kosten: 250.-* für 10 Einheiten

*bei ärztlicher Überweisung 80 %Refundierung durch die Krankenkassen möglich

Es gelten unsere allgemeinen Geschäftsbedingungen.

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